【減肥大作戰】瘦身Keep Fit都可以食薯片　營養師推介8款低卡零食

減肥要「管住嘴」，但零食誘惑確實難以阻擋。既想減肥，又想食零食？註冊營養師詹佩鳳（Katrina）就在Facebook推介了數款零食，全部低卡可口，在零食店或大型超市都買得到。除了卡路里外，Katrina也有留意零食脂肪含量，適合減肥人士進食，但她也溫馨提醒要留意進食份量，少食多滋味，最重要是「健康地揀飲擇食」。

海苔口味魚仔餅

▲ 魚仔餅一盒33克134卡路里。（圖片來源：Katrina Facebook）

經典零食魚仔餅相信是不少人童年集體回憶，一盒33克134卡路里，偶爾吃吃也無妨！

Orihiro西柚味蒟蒻啫喱

▲ 蒟蒻啫喱為0卡路里，吃下去飽腹又無負擔。（圖片來源：Katrina Facebook）

一包蒟蒻啫喱有6個獨立小包裝，最重要是每粒卡路里為0，吃下去飽腹又無負擔，因此一直深受歡迎。

でん六Denroku米果（北海之味）、（好之味）

▲ 2款不同口味的米果卡路里相差不遠。（圖片來源：Katrina Facebook）

米果香脆口感令許多人難以抗拒，でん六Denroku米果（北海之味）勝在包裝小而獨立，每包只含109千卡。另一款でん六Denroku米果（好之味）卡路里高少許，一包117卡路里。

日本減鹽甘大滋

▲ 這款日本減鹽甘大滋是更健康的零食之選。（圖片來源：Katrina Facebook）

甘大滋是經典零食，而這款日本減鹽甘大滋就是更健康之選。家庭裝有8小包，每小包卡路里是88千卡。

CJ Seaweed Crisps 蜂蜜粟米味紫菜米餅脆片

▲ 這款紫菜米餅脆片是來自韓國的零食。（圖片來源：Katrina Facebook）

這款紫菜米餅脆片是來自韓國的零食，分原味、蜂蜜粟米味和香辣味，一包重20克85卡路里，在一田超市有售。

MUJI芝麻鱈魚條

▲ 鱈魚條加入黑芝麻，卡路里為56千卡，屬輕食之選。（圖片來源：Katrina Facebook）

這款鱈魚條加入黑芝麻，一包淨重16克，卡路里為56千卡，屬零食中的輕食之選。

MUJI鹽味焦米餅

▲ 1個獨立小包裝內含2塊米餅，卡路里約為22千卡。（圖片來源：Katrina Facebook）

每包有14個獨立小包裝，內含2塊米餅，Katrina計算過，5小包的卡路里亦只是110，1包大概22千卡。美味之餘，又不會造成太大負擔。

M&S SOUR CREAM & CHIVE BAKED POTATO CRISPS

▲ 這款薯片每包卡路里91千卡。（圖片來源：Katrina Facebook）

這款薯片屬低卡低脂之選，其中飽和脂肪僅得0.2克，每包卡路里91千卡，好吃又不會帶來太大罪惡感！

責任編輯：陳昊淋